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Prendre soin de son hypersensibilité avec la sophrologie

Photo du rédacteur: Julie BonnemoyJulie Bonnemoy

Si vous souffrez d’hypersensiblité, vous savez surement que cela peut se révéler très complexe à gérer dans votre quotidien. Voilà comment la sophrologie peut aider.


Hypersenbilité et sophrologie

Et d’abord, qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ?

Il s’agit d’une hyperémotivité qui peut se manifester dans différents contextes. Les notions autour de ce terme ne sont pas toujours clairement définies et on peut parfois trouver un peu de tout derrière ce mot. Il ne s’agit en aucun cas d’une maladie.

 

Les personnes souffrant d’hypersensibilité sont des personnes manifestant des émotions plus fortes que la moyenne, elles peuvent être touchées par des situations en apparence « anodines » et réagir de manière très intense (impulsivité).

Elles sont sensibles aux stimuli de leurs différents sens (sons, odeurs, lumières, toucher, gout) et aux paroles et à la manière dont elles sont prononcées (susceptibilité). Elles sont souvent très empathiques, avec une personnalité parfois dans la lune et particulièrement réactives aux stress.

 

Pour y voir plus clair, retrouvez dans cet article une liste plus détaillée des différents symptômes, qui corrélés, peuvent indiquer que vous souffrez d’hypersensibilité.

 

Ce que la sophrologie peut vous apporter :

La sophrologie permet de mieux se connaître et d’appréhender ses émotions depuis un état d’harmonie corps-esprit. En renforçant votre équilibre avec des séances de sophrologie, vous pourrez apprendre à prendre de la distance et à réagir de manière plus consciente et apaisée aux différentes situations que vous vivez, porteuse de vos ressources et capables de les mettre en pratique.

 

Mêlant diverses techniques de relaxation, corporelles et psychiques comme le yoga et la méditation, la sophrologie dont l’efficacité a été prouvée pour réduire le stress et l’anxiété, permet aussi d’apprendre à s’autonomiser en introduisant une hygiène de vie plus respectueuse de ses besoins.

 

 

Les personnes hypersensibles sont aussi souvent dotées de grands talents créatifs avec une envie de partager au monde leurs talents, alors si vous souhaitez offrir au monde ce pour quoi vous êtes doué.e.s avec plus de sérénité, un accompagnement en sophrologie tel que je le propose peut vous y aider.


Écrivez-moi pour en discuter !


Avec plaisir de vous lire,


Julie Bonnemoy




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© 2024 by Julie Louve Stories

Crédit photos Clotilde Penet

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