sophro-dance

La Sophro-dance est une expérience de transformation à travers le mouvement, la respiration et la musique.​​

 

La sophro-dance permet de conscientiser sa corporalité dans l'espace en harmonie puis en liberté, inspiré.e.s par la musique. 

C'est un mélange de Sophrologie et de Danse Libre.

Chaque séance est une invitation à explorer son corps et ses ressentis corporels et psychiques.

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CE QUE LA SOPHRO-DANcE PEUT APPORTER :

• Revenir dans l'instant présent

• Mieux se relier à son corps

• Libérer les tensions du corps et les émotions bloquées

• Vider son esprit des pensées parasites

• Développer sa confiance en soi et son estime de soi

• Etre plus à l’écoute de soi et des autres

• Favoriser le retour de la joie et l’ouverture du cœur

• Clarifier ses intentions et priorités

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COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION ?

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Après une introduction et une relaxation, je vous propose des exercices de sophrologie à vivre dans un premier temps sans musique puis une session de Danse Libre commence. Grâce à la playlist conçue comme un voyage sonore, chacun.e est invité.e à se laisser porter par la musique et ses ressentis.

Je vous guide lors de ce voyage pour revenir dans l'exploration de nos corps et de nos sensations.

Chaque séance se termine par un moment de partage écrit ou oral de ses ressentis. 

Une séance dure 1h.

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Informations pratiques 

Ateliers mixtes et ouverts à tou.te.s, sans aucune condition physique particulière nécessaire.

Places limitées, réservation obligatoire auprès de Julie Bonnemoy - 06 83 93 70 59

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Prochaines dates : 

- Samedi 25 janvier de 10h à 11h15

- Dimanche 9 mars de 11h à 12h15

- Dimanche 6 avril de 11h à 12h15

- Samedi 10 mai de 10h à 11h15

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Tarif :

Parce que le bien-être s'inscrit dans la durée, plusieurs formules sont possibles à partir de cette année :

• Une séance à l’unité - 20 euros

• Une carte de 5 séances - 88 euros

• Une carte de 8 séances - 133 euros

Valable sur les activités ---> Danse Libre, Sophro-Dance et Sophro-Balade

 

​Selon la saison, ces ateliers peuvent avoir lieu en extérieur ou en intérieur  dans ces lieux :

- Espace Ananda - 9 Rue Victoire Massol RODEZ 12000

- Ateliers du Geste - MARCILLAC 12330