Ce qu'est la Sophrologie*
*Du grec ancien : σῶς / sôs (« harmonie », « équilibre»), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude »).
Ainsi, "sophro" peut être interprété comme "conscience harmonieuse" ou "esprit en équilibre".
"Sophrologie" comme l'étude de la conscience harmonieuse et la conquête de l'équilibre corps - esprit.
Cette méthode thérapeutique a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsyhciatre.
Elle mêle diverses techniques de relaxation, corporelles et psychiques comme le yoga et la méditation.
Elle vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.
Ma vision
La sophrologie c'est la puissance de notre intention au service de notre conscience et de notre corps conscients.
La sophrologie s'est imposée comme une évidence dans ma vie. Elle réunit des pratiques que j'explore depuis une dizaine d'années (yoga, méditation, visualisation) et qui en font une méthode simple et efficace que j'ai à coeur de partager.
pourquoi faire de la sophrologie ?
Chaque accompagnement personnalisé s'appuie sur des techniques de questionnement, des outils de développement personnel pour mieux vous connaitre et des séances de sophrologie guidées en fonction de vos problématiques, désirs et objectifs.
Voici une liste non exhaustive
des nombreuses raisons pour lesquelles pratiquer la sophrologie :
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Prévenir et mieux gérer son anxiété, une situation de stress
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Accompagner une transition de vie (déménagement, maternité, paternité, rupture, deuil, évolution professionnelle)
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Mieux vivre ses émotions
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Retrouver un endormissement et sommeil réparateur
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Préparer un examen, un entretien, un objectif
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Accompagner des maladies chroniques, des douleurs (en complément d'un suivi médical)
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Renforcer et incarner ses valeurs
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Retrouver des repères, du sens à sa vie
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Surmonter une épreuve
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Mieux communiquer et créer des liens enrichissants
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Valoriser confiance et estime de soi
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Se réconcilier avec l'image de soi
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Transformer des croyances limitantes
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Favoriser la cohésion d'une équipe (dans le cadre d'un accompagnement collectif)
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Retrouver de la vitalité, mobilité
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Préparation et amélioration des capacités mentales et physiques (examen, compétition sportive, entretien, objectif)
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Accompagner la sensorialité (spasmophilie, acouphènes)
A qui s'adresse la sophrologie que je propose?
Particuliers
Vous avez besoin d'un accompagnement sur un thème précis. Vous avez besoin d'aide pour identifier ce qui vous freine.
Vous souhaitez gagner en clarté, sérénité et mieux gérer vos émotions. Vous avez envie de passer une nouvelle étape dans votre vie personnelle ou professionnelle sans savoir où commencer.
SCOLAIRES
Vous souhaitez offrir à vos élèves des séances de sophrologie pour favoriser leur connaissance et gestion de leur émotions, développer leur créativité et leur sérénité à travers des exercices adaptés à leur tranche d'âge.
ENTREPRISES
&
ASSOCIATIONS
Vous souhaitez proposer à vos salariés un accompagnement pour favoriser leur mieux-être au travail, améliorer leur créativité et leur concentration et renforcer la cohésion de vos équipes.
Qui suis-je ?
Julie Bonnemoy
Une exploratrice du vivant au service des potentiels
Sophrologue passionnée par l’Art, je suis convaincue que chacune de nos traversées apporte son pesant d’or et de lumière.
Journaliste de formation, je me suis formée à la sophrologie pour accompagner les individus à devenir acteur.ice, auteur.rice. de leur propre histoire.
De nature hypersensible, curieuse et empathique, j’ai à coeur de vous guider vers plus de clarté, d’apaisement, de mieux-être en vous et avec le monde, grâce à un accompagnement adapté à vos besoins et envies pour retrouver votre amour de vous-même, votre joie de vivre et votre créativité intuitive dans tous les aspects de votre vie.
Lors de nos entretiens, je vous écoute en profondeur et vous offre un miroir, un écho pour révéler vos potentiels en toute sérénité.
